因为有好处，所以坚持，慢跑运动还能让人体产生一种低频振动，可以有效锻炼血管平滑肌，从而增加血管的张力，可以通过振动排除血管壁上的沉积物，同时又可以避免血脂在血管壁上的堆积，这在防治动脉硬化还有心脑血管疾病上有重要的意义。
肯定会啊，慢跑的时候所供给的氧气较静坐时可多8到12倍。氧气对维持人体生命活动是不可或缺的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。慢跑运动能让心肌增强、增厚，可以起到锻炼心脏、保护心脏的效果。
年纪大了，三高都有了，慢跑可以改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇还有甘油三脂的含量，可预防还有减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的效果。
规律的慢跑能让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可把体内的毒素等多余物质，借助汗水还有尿液排出体外。慢跑这个习惯真的挺好的。
有，而且还很乐意。慢跑可以有效增强肌腱、韧带还有关节的抗损伤能力，让运动损伤的机率下降。同时，皮肤、肌肉还有结缔组织也能变得更牢固。
慢跑、跳绳、游泳、爬山等健身运动都是运动戒烟的方式，其中慢跑效果最好。所以为了戒烟，一直在慢跑，慢慢的也就成了习惯。
