有人说的东西你也相信，还是真的吗？还为什么？问这个问题的人一定是傻瓜，跑步是跑步游泳是游泳，一个在马路上一个在水里，各有各的好处，各有各的用处，跑步的也有大胖子，游泳的也有大胖子，胖傻和跑步游泳没有关系，懂吗！人体胖傻有个开关，当你关上了肥胖开关，就是不跑步不游泳怎么吃也不胖。当你打开了肥胖开关就是你不吃，也跑步也游泳也是个胖子，跑马拉松的胖子很多。游泳的胖子也不少，冬泳的胖子更多。
是真的！个人游泳快六年了，2013-2018，一年四季都游，户外游。本身我不胖也没有脂肪，但上肢肌肉的流线型明显比五年前有了改善。
跑步三年，两项运动的强度对比游泳更有效果。泳界有个不成季军的论述，游泳的体力消耗强度是跑步的四倍，而且有一定强度的游泳后会感觉很饿。这就是事实，前提是要有强度！比如20分钟完成800米，25分钟完成5公里跑步强度是一个效果，很显然了。
没有！没有！！我可以肯定，即便有减肥的，也是少数，本人游泳十几年了，越游越结实，一点没瘦，和我一起常年游泳的十几个朋友，没有一个瘦的，都是越来越壮实，身体，特别是心肺功能，都越来越好，但减肥的，真的一个没看见，千万别说我们是游完了狂吃，那是胡说八道，吃的很正常，有的人甚至不吃饭，但是瘦身效果很小。那个俱乐部的教练都说，跑步是最减肥的，游泳是最健身的，不一样的。
游泳是一项对身体关节和肌肉损伤最少的有氧运动。因为水的浮力会减少运动所带来的疲劳程度，所以在同等条件下，游泳运动是可以起到减肥的作用，不过要有一定的游泳量（一般情况下以500米为一组，维持现状的要两组，要是减肥的话需要三到四组，每组休息五分钟）
我跑步10多年了，现在髋关节积液没法跑了，改游泳了已经半年了。从我的体会看，要想减肥效果快还是跑步来得快。游泳主要是保持现体重。比如我，跑步前体重65kg，现在体重56kg。游泳隔天一次，体重基本没变。但是腰型有变化以前的裤子有点肥了。
个人感觉游泳减肥效果确实一般，因为爱游泳，平时游泳至少40分，另加瑜珈或者跑步等健身运动1小时，经过4月160，54公斤减到51，感觉再减下去有点难，但体脂减少了，身材比以前看着修长多了，健身的目的也就是希望肌肤坚实保持年轻态
