以前十几岁的时候体重是96 斤，没有胖瘦的概念，体会不到胖子的苦恼。有一段时间吃得很多（不知道是青春期长身体的原因还是什么）
吃两大碗饭，喝一碗粥，喝一碗汤，吃一点水果才觉得饱😂️而且那时候吃那么多根本不会胖。
直到交了男朋友，天天晚上吃夜宵，什么烧烤，烤串，烤鱼，怎么好吃怎么来，终于经过我坚持不懈的吃夜宵😂️体重飙升到125斤，我的妈呀，终于意识到事情并不简单的时候，想减肥了。
试过买健身器材，告诉自己一定要坚持，然而因为太累不到半个月就放弃了。
节食过，想吃少一点，晚上饿得受不了又吃夜宵😈️
终于我决定放弃减肥了，安慰自己这样也挺好，直到自己衣服越来越紧，又想减肥了
后来有一次看到我以前在服装店上班的同事，
又瘦又好看，本来长得也高，瘦了像女神一样，
我问她怎么瘦了？在减肥吗，
她说她吃太嗖啦和一定嗖，瘦了13斤
OMG，13斤对我来说天文数字一样
让她给我几盒试试，
大概有一个多星期了，
刚刚开始没啥反应，
差不多半个月瘦了三斤多
而且一直没反弹。
一米八，大一最胖的时候已经220了，还很喜欢踢球，所以腿上肌肉特别夸张，大二有意识想减肥了，就单车加足球，没有控制饮食，下200了，大三控制饮食，晚饭吃全麦面包，晚上单车，减到180，忙的时候没时间去健身，玩的时候也没办法控制饮食，尤其回家，不过肌肉比较多，所以没反弹，只是没下去，大四继续减，最多也没下170，工作后第一个月，甩战绳，晚饭吃全麦面包，健康的瘦到165，后来工作忙了，没时间甩战绳了，就只晚饭喝燕麦，偶尔和同事来个夜跑，160目前。给大家个建议，单车是减脂神器，战绳是心肺神器也是又能减少肌肉流失又能减脂的好有氧，晚饭只吃全麦面包或者麦片，记住是只，它们不是减肥药，能量也不低，最后就是减肥不是什么难事，但做到了，就应该值得骄傲。
5月份114斤，身高168，当时就萌生出了减肥的想法，说做就做，截止到7月6号，体重降为100.3斤。
早上和中午正常吃，不过有一段时间中午吃的是减脂餐，晚上少吃，但不要不吃，我基本上晚上吃一个菜包一个鸡蛋或者一根玉米一个鸡蛋（鸡蛋不吃蛋黄，因为早上已经吃了一个全蛋了），有时来不及买饭就只吃一个水果加一点小零食。然后主要就是多运动，我基本上每天跑步，从一开始的3公里，到5公里，后来又到7公里，最近到了8公里，跑多了也就不觉得累了，有时下雨就会爬爬楼梯，跳跳绳，中间也有好几次体重停滞不前，但是不要放弃，继续坚持，可以适当加大运动量，只要你想瘦，坚持一定能成功！
大概在去年暑假的时候体重达到顶峰120斤，我只有161，大学军训要体检上称119，简直不敢相信，然后减肥，晚上夜跑，晚餐只吃水果到了108，结果放了个寒假，天天无运动，加上春节马上回到117，不吃晚餐反弹本来就很快。然后今年3月份开学，看到身边同学一个个那么瘦，加上家人也说我胖，受了刺激，大概3月十几号的样子减肥减到现在还在继续，每天原地慢跑40分钟，做仰卧起坐，前一个月不吃晚餐，晚上就吃水果喝酸奶，然后到现在每天晚上要么吃晚餐，要么吃玉米，没有反弹，减到了98斤，真的运动很重要，饮食也很重要
男，身高180，最胖时220斤，最瘦时112斤，现在稳定在140斤。曾经因为朋友一句话开始减肥，先后试过减肥药，节食，讲真的对身体伤害很大，减肥药会有副作用，停药以后马上反弹，节食更遭罪，就因为节食，患上厌食症，一心想瘦啥都不吃，但厌食症都会伴随暴食症，偶尔会疯了一样的吃，吃完再抠吐，造成低血糖，上厕所起猛了都会摔倒。后来接触了健身，靠运动和合理的饮食，每天跑步十公里，还会有力量训练，饮食上尽量清淡，少油少盐。从220减到120，慢慢爱上了健身，之后做了教练，现在稳定在140斤，真的是，减肥没有捷径，管住嘴，迈开腿。
2016年的时候，那会儿有98斤吧，感觉挺胖的，后来就是每天少吃，，差不多一个月瘦了十几斤，， 82斤，，最大的变化就是肚子特别平坦，，然后腿也细了，，然后过了一个年就胖了10斤左右吧，，后来体重一直维持在92 93 斤左右 就在这一年里，，我一直都是和减肥作斗争，，就是节食后来暴饮暴食，，，最后胖到110斤，，，那会真的特别难受，，我想说其实节食真的不好，，，对身体不好，，虽然效果很好，，但是反弹的也很快，，，现在的我是属于吃多了会胖，吃少了会瘦，，反正就是易胖体质 哎，，，怎么办呢。。。
