本人的妈妈从年轻的时候就有一个习惯是每天必须要吃一个苹果的，因为我妈妈有高血压的毛病，他说苹果有治疗高血压的好处。苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。而且苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
一天一个苹果，医生远离我，我从小就喜欢吃苹果，现在我们家里的苹果都是成箱的买，苹果是一种我们一年四季都能吃到的水果，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠，苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 ，因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用，其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。
有研究人员发现每天吃苹果可以延缓记忆力的衰退，苹果里特有的乙酰胆碱是保持记忆的重要元素，所以每天吃上一个苹果是很有必要的。 科学研究发现，每天吃一个苹果可以降低多种癌症发病的概率，是食道癌、结肠癌等多种癌症的天敌，所以每天吃一个苹果是非常有必要的。
苹果是个健康食品，而且老少皆宜，婴幼儿可以吃苹果泥，高龄老人可以吃苹果汁，无论生吃、熟吃味道都香甜可口。一天吃一个苹果，可以补充人体所需的维生素、降低胆固醇、促进肠道蠕动，增强身体抗病防病能力，都是颇有好处的。
一年四季有苹果卖，吃时最好用刀削皮洗干净，比较安全卫生。才能健康！每天一只苹果，暂时顶肚饿解渴，苹果含丰富胶原.纤维，阻止身体吸收脂肪。可以预防便秘，可降肝，胃，大肠火，对身体排泄，排毒机能有帮助，恢复疲劳有一定作用。
痉挛的人，身体里缺少维生素族，苹果里刚好可以为人体提供所缺失的维生素族，所以想要预防痉挛可以多吃一些苹果。苹果中的苹果醋的酸性物质有解毒的功效，比如被蜜蜂或者一些有毒生物蜇到后，苹果中的苹果醋有解毒功效。
