这种方法也是不可取的，在一日三餐中，如果午餐时间在11点到下午2点，就算吃的非常的饱，午餐食物的消化吸收也会在晚上六点左右完成，而我们的早餐时间大概在早上的五点到八点左右，所以这个过程中我们至少有10个小时是出于空腹的状态，有的时候可能更长久，虽然晚上我们的消耗比较少，但是夜晚也是很多脏器的排毒时间，整个的代谢排毒过程中都需要能量提供动力，长时间的空腹，身体处在非常饥饿的状态，会自动分解肌肉获得能量，在此进食的时候食物中的热量就会更容易被转化为脂肪储存，那么减肥的效果就不会明显了，如果早餐吃的多一些，反而会增加肥胖的可能性，所以晚饭是一定要吃的。
不吃晚饭减肥，算是通说观点的一部分，就是管住嘴，但管住嘴一般是指少吃而不是不吃。所以通说认为，不吃是会影响身体健康的。但是，人体一天吃几餐，是从社会环境形成的，不是从身体需要形成的。人每天吃几餐，其实就是一种习惯，只是这种习惯需要慢慢养成。减肥的具体方法因人而异，适合自己的才是最好的，如果你不吃晚饭不会觉得不适，不吃也没关系，就像有些人不吃早餐一样。不过建议开始时，先从不吃米面开始，晚餐只吃点蔬菜水果，更能被专家和家人接受。
不吃晚饭的话，短期内会看到体重有所下降。但从长期效果看，这个方法很不合适，后期极容易反弹，因为一段时间不吃晚餐，虽然体重有所下降，但其基础代谢率也跟着下降，1-2月就会反弹，甚至反弹的更多，不吃晚餐减肥法只是限制了一天吃的总量，让晚上和夜里消耗白天吃的，因为身体已经记住你是胖子体质，一旦身体发现了你体重一直在下降，身体就怀疑你生病了，就开始反弹。由于基础代谢降低了，吃东西被消耗的能力也就降低了，这样你反弹的会更严重。
有用的，也不是不吃，就是少吃，不但晚餐，午餐都要少吃！反正我不到20天已经瘦了7-8斤了，半个月前早起称的都是是59.7，现在是55.55了，每天早上都会比前一天少一点，去年穿勒死的裙子，现在腰已经松了，希望每一个减肥的小伙伴都能坚持，如果坚持下去了，你会发现自己没有那么馋了，并且很明显身心舒服，胃也舒服，并没有大家所说的不健康。
要健康减肥，胖瘦适宜，比如女的160/95斤就很好，七八十斤就像麻杆，不好看。太胖也不好，像我老公170/140斤，体检三高，不到四十岁，说明胖了也不好，易得富贵病！但因人而宜吧，看个人身体！晚饭不吃，确实能瘦，但瘦下来，也要控制饮食，身体是有记忆的，它会记住你最瘦时的体重，那些反弹的，往往没管好嘴！
不吃晚饭，三个月从160斤瘦到125，胖子永远怕反弹，但是你要这样想，你大吃一顿它还能一下子从125反弹到160？恢复正常饮食最多反弹五斤，只要不暴饮暴食，亲测(●✿∀✿●)，你都那么胖了，还能反弹到哪里去？大不了还是现在这样，管住嘴迈开腿，每天让自己动起来！
