保持口腔清洁卫生，抑制细菌的滋生。刷牙是维护日常清洁的重要手段，因此，刷牙时一定要认真细致，采用软刷毛的牙刷，刷牙时不要太用力，也切忌过于潦草，牙齿里里外外的三个面都要刷到，否则就失去了刷牙的意义，徒劳而无功。洁牙，是我们必不可少的清洁牙齿好帮手，它能帮助祛除刷牙刷不掉的牙结石，全面清洁口腔卫生，还可消炎杀菌，是预防牙病的重要手段,还有注意少吃油腻、刺激性食物，不吸烟、少喝酒，要知道，健康的饮食，是预防牙周疾病的基础。
刷牙是保证口腔卫生的重要措施，但是有许多人不知道如何正确的去刷牙，正确的刷牙方法是：置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6~8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。应每日早晚刷牙一次。
要想保持口腔健康以及预防牙病，首先就要养成很好的卫生习惯，保持口腔清洁卫生，抑制细菌的滋生刷牙是维护日常清洁的重要手段。每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，饭后漱口。将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，能清除当日牙齿上的食物残渣污垢。防止在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，发生龋齿，睡前不能吃东西。
牙刷的保管和更换， 刷牙后，牙刷毛间往往粘有口腔中的食物残渣，同时，也有许多细菌附着在上面。因此，要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，置于通风处充分干燥，牙刷应每人一把以防止交叉感染。牙刷用旧后刷毛卷曲不仅失去清洁作用且会擦伤牙龈，应及时更换，一般每三个月更换一次牙刷。电动牙刷刷头也同样。
天的刷牙工作，早晚个刷一次，且刷牙之后不宜吃任何食品，每次刷牙的时间最好保持5分钟，彻底的清理，午饭过后也要有漱口的习惯，经常一颗口香糖也是不错。多吃一些温和的食品不宜服用太热太冷辛辣等食品。
漱口，人们在每日三餐后都应漱口，每次漱口时应使用摄氏40度左右的温度，这样可以减少食物残渣在口腔中的残留，同时检查细菌的滋生。但是漱口不能代替刷牙。
