首先跑步是最有效的有氧运动，而且是全身运动，但是脊柱侧弯还是要去医院请教康复科的医生最好，对症下药
每天就坚持做30分钟的仰卧起坐，不停的锻炼脊椎骨，多做下腰运动，而且要多补钙，营养要跟上。
进行自主的左右、前后过伸过屈的脊柱活动练习，每次练习30分钟，每日3次，促使凹侧肌肉发育。
常见的非手术治疗方法包括理疗、体操疗法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法是支具治疗。
脊柱侧弯锻炼的方法有：可以在床上进行腰背肌的功能锻炼，平时还可以骑车，游泳来锻炼。
早上起来练练腰，然后弯弯腰，捶捶背呀，这些都有利于脊柱侧弯锻炼，幅度不能过大。
樱花游戏君
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