天气变化出现膝盖疼痛是与关节滑膜组织有关，滑膜组织作为关节结构的组成部分，对于寒冷及气压变化都比较敏感，寒冷或者其他物理生化免疫因素均可造成滑膜出现一过性炎症，出现充血水肿，液体分泌增多，引起关节酸痛不适 。因此控制诱因就是比较重要的，保暖是必须的的，在冬春秋冬季节交替时尤其要引起足够重视。避免感冒，疲劳或者其他运动损伤的发生。出现关节不适时，休息是重要的，人体在某种情况下，修复能力还是比较强大的，关节休息可以减少滑液的分泌量，对于消除症状是有利的。避免滑膜炎的慢性化过程，这就需要有经验的医生帮助，非甾体抗炎药物如芬必得或者Cox_2抑制剂塞来昔布使用是非常必要的的，阻断炎性过程，缓解关节疼痛不适感。可以加用一些改善循环的药物，中药在此是有优势的。
运动疗法，膝关节老化患者大多是需要卧床休息的，特别是有关节肿胀症状的患者，但是患者不能一直躺着床上，适当运动一下也是有必要的。早期的患者可以适当进行相应的活动，这样对膝关节功能的恢复有促进作用，但是至于做什么运动比较好，需要结合医生的意见来选择。静蹲练习对增强膝关节的稳定性有一定的效果。膝盖老化者除了要进行恢复措施外，还需要注意对膝关节的保护。长时间保持一个动作（比如：久站、久坐）会影响到膝关节的血液循环，也可能会使关节内外组织粘连在一起。所以时常变换一下姿势。久坐后需要起身活动活动。空闲的时候按摩一下膝盖部位，以此促进血液循环。
我就是一到冬天的时候就膝盖比较疼，膝盖的平均温度比身体其他地方都要低，在夏天很难感觉到，但是到了冬天就特别容易感觉到，关节长时间受冷和温差大是引发疼痛的主要原因。冷热交替的季节，突然降低的温度让人防不胜防，也让膝盖防不胜防，导致肌肉和血管收缩，引起膝盖疼痛。持续的低温也会引起膝盖疼痛，毕竟膝盖的温度就比较低。这种情况就要注意保暖了，晚上睡前可以采用热敷的方法。还有就要降低运动量，运动会增加膝盖的负担，所以要停止运动让膝盖休息。如果是长期疼痛的话，那就可能是膝盖受寒引起的炎症了，可以服用非甾体镇痛药物治疗看看，平时可以多补补钙。
本人的妈妈就是这样的，一到冬天的时候我妈妈就会害怕受冷风吹，只要是冬天的时候一受冷风吹就感觉浑身不舒服，膝盖还会无比的疼痛。秋冬季节膝盖疼，是很多人常见的一种症状，中老年更是多发。一旦发生这些情况，它就提示你：该注意对身体的保养了。加强关节保暖，比如说穿厚一点的裤子，使用专门的护膝、护腿等等。另外可以通过理疗、泡脚等物理手段，促进下肢血液循环。避免过度使用，很多中老年人都热衷暴走团，热衷于微信晒步数，这种对关节的过度使用，是加速骨关节炎的一个不利的做法。
风湿性关节炎引起的膝关节疼痛，也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。
物理治疗，物理治疗主要是通过超短波疗、脉冲磁疗、光疗等来扩张血管，促进局部的血液循环，对肌肉和血管的痉挛（抽筋）的缓解。还可以消除血肿、减轻粘连以及促进神经和肌肉功能的恢复等。
