记得以前我痛经的比较厉害，特意去看了医生。医生推荐我一个方法，用艾叶、生姜、红花熬水泡脚，有很好的温阳活血作用，适用于各种原因引起的痛经，有很好的治疗和缓解效果，经常泡脚疗效更好，无论寒凝和瘀阻的都有作用，泡脚的时间要长些，要泡得小腹发热才好，另外按摩小腹和肝胆、及肾的穴位，也有缓解痛经的作用。这个方法缓解了我的痛经。
每个月来大姨妈的那几条就是我煎熬的时候，因为我会痛经。刚开始的时候喝生姜红糖水，把生姜切碎加红糖，放在炉子上熬开几分钟，沉着热喝，能缓解受凉引起的痛经，有温经活络的作用，适应于比较轻微的痛经使用。虽然有效果，但是我不太喜欢生姜。然后我发现把暖水袋或者加热器，放到小腹处热敷，也能迅速缓解因受凉引起的痛经，热敷的时间要长些，效果才会比较好。这个方法比较实用。
有条件的可以买来艾灸来熏，不过要注意时间的把握，10-15分钟即可； 如果没有条件的话，可以洗澡的时候多用热水浇在肚子上，最好水温度高一些，洗完澡不要凉到立刻擦干穿上衣服，不然就没有效果了。
在痛经的时候应该多喝红糖水，因为红糖水有活血化瘀的功效，如果痛经是因为血块的凝结，那么红糖水就是最好的治疗方式，而会出现血液变得流动的通畅的情况，也就可以缓解痛经的程度。
在大姨妈来的时候喝红糖大枣水：喝稍微热一点的红糖大枣水可以有效缓解痛经，不过红糖最好是煮开了比较好，因为红糖的杂质比较大，制作中未免会有一些细菌，煮过喝比较安全。
每天来例假的时候，肚子痛的时候呢，我就习惯去烧一个热水袋，然后把它捂在肚子上，然后身体呈卷曲状，这样子的话就可以减少痛苦，就不会那么不舒服了。
