如果现在因为害怕而进行新一轮节食、只会逐渐踏入恶性循环。而且糟蹋身体健康。减肥不是一个月两个月的事、你所期冀的身材也不会只想要维持那么短的时间吧？ 所以要有足够耐心、像马拉松一样的战略。而不是速瘦速胖。这几天吃多了没事、接下来慢慢调回来。开朗积极的情绪对减肥更有帮助哦。
要严格限制摄入动物脂肪，这是因为过多的摄入动物脂肪会变得很胖，所以我们要控制其摄入的量。小编发现，那些肥胖的人都比较能吃（很喜欢肉食），结果自己变得越来越胖，模样都出现了很大的变化。假如你是个胖子，一定要少摄入动物脂肪，这样才会让自己更健康。
结合运动来使体重恢复，建议您采取有氧运动，项目上可以用快走或慢跑，不用太剧烈，每天30分钟以上即刻。因为您只长了5斤，这里面还不一定全是脂肪，应该有一部分是肠内垃圾。您反映问题还算及时，应该可以成功的。
.如果舍不得送人的话，建议您把零食收起来，或者让别人替您藏起来。然后将平时放零食的地方，比如茶几、餐桌收拾干净。这叫眼不见为净，因为只要手边有吃的，您会不自觉的拿起来就吃，如果看不见也就罢了。
那你在减肥吗，我现在好痛苦啊，一来想减肥，想不吃零食，可是就是控制不住想吃，平时饭菜基本不吃，就是喜欢吃零食，搞得脸色暗黄，现在连米饭都不想看一眼，完全是营养不良，毒素过剩的状态。
建议您采取有氧运动，项目上可以用快走或慢跑，不用太剧烈，每天30分钟以上即刻。因为您只长了5斤，这里面还不一定全是脂肪，应该有一部分是肠内垃圾。您反映问题还算及时，应该可以成功的。
