要定期测试一下自己的视力。因为很多刚开始的近视都是假性近视，只要通过一段时间的治疗和保养，是可以恢复到正常水平的。所以，定期地测试一下自己的视力，做到心中有数，当持续下降时要采取措施 ，当有转好时要继续保持 。这是非常重要的。
手机会对心脏和内分泌系统产生一定影响，对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成 机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠。平时就要吃一些明目的食物。例如：荠菜、芥菜、苦瓜、 胡萝卜、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。
玩手机导致的实力近视，一般是低度的假性近视，是可以恢复的，注意不要玩手机，或者少玩手机，一次性玩手机的时间不要太长，半个小时为宜，之后看看远处，或做下其他事情。没事的时候可以多看看远处和绿色植物，对缓解眼睛疲劳很有帮助。
及时补充视力营养，这是最重要的。因为只有从根本上补充了视力营养，增强了眼睛的抗疲劳能力，才能控制近视度数，改善视力。一般建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。
喝茶能清肝明目。金银花花茶能够缓解眼睛干涩，喝茶也能减轻头胀脑昏，提高恢复视力 。莫氏加工坊的金银花和各种茶叶来自海拔1500米的大山，天然几百年手工制作，效果明显。
多吃些对眼睛和实力有好处的室外，特别是富含维生素A的食物。一般多方面注意，经过一定的时间，视力是可以恢复的，切记，最好不要玩手机了。
