毫无疑问，清晨空腹喝水是有利于健康的。首先，它会帮助你清洗肠胃，排毒养颜，把体内垃圾带出体外。其次，经过一个夜晚，体内的早已经缺乏水分，它可以及时帮你补充水分，有利于你身体的新陈代谢。再者，它可以帮助你保持一天的好心情和精神气儿！最后，它可以帮助你稀释血液里盐分的浓度，保持你身体的健康。这么多年来，我始终坚持早起空腹一杯白开水，获益良多。
早晨喝水当然是对的，它可以及时补充你晚上流失的水分，还可以促进你肠胃的蠕动，帮助身体排出晚上所积累的垃圾。不过我建议最好是喝一杯温水，如果可以加一点盐就更好不过了，因为温水对身体的负担更小，更适合体内的温度，而且加一点盐可以平衡体内的元素。我妈妈之前有胃病，不过她每天早上坚持喝一杯加盐的温水，后来渐渐胃就好了。
早晨空腹饮水能够冲刷肠胃，防止便秘。但是早上空腹喝水应该尽量选择在刷牙后，早饭前，因为饭后喝水，并不能对肠道起到一个冲洗的作用，所以严格来说刷牙后，吃早饭前喝水是最好的。
对于体质较弱、脾胃功能不好或是有肺功能障碍的人由于对水的消化吸收作用弱，不建议早晨空腹喝水。
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
