天天吃外卖，多半是那些办公人员和重度网虫，在这个快节奏的社会，很多人选择了点外卖，来节约宝贵的时间，也由于工作的原因，基本没有什么运动的时间，所以建议那些既喜欢点外卖，又想保持完美身材的亲们，还是挤出一点点时间运动运动，几十个简单的俯卧撑，早晚来个慢跑，一起燃烧我们的卡路里吧。
饮食平衡，早餐一定要吃，如果没时间做饭带饭，就买点水果放在办公室，要点外卖的话不要只点荤菜，也要多吃蔬菜，外卖就不要点一些高热量油炸类的食品了。
自从工作之后就只能天天在公司点外卖，但是时间长了就会让自己变胖，眼看着自己上涨的肉肉，决定每天吃完饭之后就站着半个小时，这样最起码不会变胖。
我就是一个例子，我觉得每个人都是不一样的，首先本身就是吃不胖的体质，再加上每天晚上都是不吃晚饭，是吃水果的，还有就是有时间还会经常锻炼。
坚持锻炼，就算没时间，在办公也不要一直坐着，站着活动一点筋骨，有条件和时间的可以去健身房，有时间走路上班的可以尽量选择走路。
最简单的办法就是吃完饭的时候，趁着中午休息的这段时间，在公司楼下走走，让自己消化消化，这样就能很好的保持身材了。
