现在是橙子的季节呀，橙子是我最喜欢的水果之一。它的营养丰富，含有丰富的维生素C，胡萝卜素等，同时含有较多的有机酸。掩盖了一部分甜味，致使我们吃橙子是不感觉那么甜，但是糖含量还是很高的。为什么吃橙子“上火”？吃完橙子皮肤发黄，口腔发炎，牙龈肿胀。这往往是橙子中的糖比较高，吃过之后部分残留在口腔里，滋生了细菌，导致牙龈红肿。吃多了皮肤发黄是因为它含有较多的胡萝卜素，大量使用时积蓄在体内使皮肤泛黄。并没有危害，只要停止食用就会恢复。
吃橙子是不上火的。橙子是性凉的食物，但也有人不适合吃橙子，比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。记得之前每次生病的时候，都会想吃一些刺激味觉的食物，但是考虑到身体的原因，妈妈总会给我买一些橙子来解馋，还不用担心吃多了上火。
所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类似于胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使吃橙子不容易上火，而且对多种癌症的发生有抑制作用。
你们都说吃橙子败火，可是实践告诉我吃多了是上火的，我这几天每天吃三四个，反正挺多的，我也不记得具体几个，就是感觉特别好吃，停不下来的想吃，然后就上火了，特别的渴，现在都不敢吃这么多了，一天一俩个吧。
橙子是凉性水果，就像我们的南方姑娘一样，是比较温和的，而且橙子中的vc含量比橘子高，vc呢恰好又是败火的必备佳品，所以多吃橙子也就不会上火啦~
吃多了会容易上火的，所以应该少吃，每次最好不超过2个橙子，大的1个就好。从均衡膳食的角度，任何水果都不应该大量食用。
