第一次在跑步机上跑了40分钟，下来之后为什么会头晕？优质

你的运动强度对于目前你的身体状态来说，太大了，我建议你循序渐进，开始只坚持15分钟，分两组完成，总共时间30分钟，甚至可以减少到10分钟一组，等耐力增强了，加大运动量。其实做运动要分组完成，这样既符合人的生理规律，也可以达到更好的效果。然后在做完运动以后，需要做5到10分钟的放松练习，这样可以让肌肉恢复到运动的轻松状态

第1次在跑步机上跑了40分钟下来之后会头晕，可能是因为之前没有跑过这么长时间，而且之前的运动量不大，所以第1次跑这么久，肯定会身体出现不适应的情况。

如果自己没有运动的话，第一次运动这么久，当然还是会有些体力不支的，就像你第一次跑步跑了三圈的话呢，有时候都有些感觉像跑了十圈一样。

可能是你第一次上跑步机跑了很长时间，身体各方面还不够适应，这个是一个很正常的现象，是因为你长期跑步，身体缺水或者营养达不到。

你都说是第一次了，肯定是运动量过多了，刚开始运动是需要寻寻渐进的，别着急，让自己适应了一步一步的增加运动量

就是因为跑的太快了，所以可能会造成暂时的缺氧，我觉得是比较正常的，多吃一点儿便宜一些的东西补充一下血糖。