经常补水的习惯。一般来说，健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水维持正常机体代谢。但是除了直饮水，身体和饮食都会自己产生水，所以在温和的气候环境下，一个正常轻体力活动的年轻人，一天大概需要补充 1500～1700 毫升的水，这也是一天八杯水说法的由来。喝水的作用只是为了补水，而不是为了补充营养，所以只要水质安全，每天补充的水足够量，那么无论是矿泉水，还是纯净水，还是白开水，还是千滚水，还是阴阳水，还是蒸馏水。爱怎么喝就怎么喝。
在大学，似乎有个不成文的规律，那就是熬夜，第二天早起起不来。有课掐着时间点去，没课一觉睡到自然醒。只有一小部分自律的人会坚持早睡早起，这些有着好习惯的人会呼吸早晨新鲜的空气，睡觉质量非常棒，每天元气满满。而熬夜晚起的人，较多一脸死相，无精打采，负能量爆棚。特别想说一点:熬夜的危害。熬的不是夜，是命。自己有段时间熬夜很厉害，精神状态非常不好，痘痘占据了较多脸面积。还曾出现过胸口发闷，心跳加速。所以人要培养早睡早起的好习惯。
我一直都认为读书与运动是人生最廉价的投资。你拿20-30块钱买一本书，可以学到别人好几十年甚至大半一辈子的经验，你有亏损吗？偷着乐吧。书就在那里，你自己不去阅读没有任何人能代替你。可惜很多人却认为:那些知识会自动跑到自己脑子里。拥有一个好身体，能为你省去多少麻烦，自己有认认真真算过吗？好身体可以为你省去一大笔医疗费；提高工作效率，甚至加薪升职；收获人生知己...只需要每天抽出一点时间去锻炼，可是人性本就懒惰。
学习是一个很大的概念。可是太多人只把它局限在了课本上。认为只有学习书本才是真正的学习。难道与人交流学习别人优秀品质，不是学习吗？那为什么很多人更愿意网聊，而不面对面真心谈话？难道思想不需要学习吗？那为什么没有那么多人看书、与优秀的人交流？难道能力不需要学习锻炼吗？为什么不去接触外面世界，而是窝在宿舍吧啦吧啦...学习这个概念很广，要树立终身学习的态度！真正优秀的人，总是在不断地学习，这样才不会被时代淘汰。
人是群居动物，所以更热衷于合群。甚至会为了合群牺牲自己的利益与尊严。为什么要害怕独处？害怕孤独吗？害怕别人议论看不起吗？害怕自己不够优秀吗？害怕没人理解自己吗？害怕自己真的就是一个人吗？独处与合群一直都不是对立面。独处是自己与自己深入交流的过程。你更多面对的是真实的自己，没有伪装。你可以感知自己的情绪，体会现实生活，思考人生，做自己想做的任何事。独处是一个人的狂欢。
保持专注对很多人来说都很难，浮躁的社会，飘动的心，诱人的外界，好玩好吃的...哪个都可以把人勾走专注半个小时写作业恐怕都做到了，总想摸一下手机；碰到脸了，再去摸摸脸；一会心飘了，跑神神游当中:再者就是一看书就困，找周公约会。保持专注的小窍门：呆在一个积极的环境中，远离诱惑源。
