千万别尝试，除非你能一辈子不吃，亲身经历过，一天不吃能掉一公斤，等你吃那么一口的时候不仅反弹还赠送零点几公斤。个人的方法是早上一定要吃，我一般吃一个紫薯加一个水煮蛋，一点水果再喝一杯白水，茶，或者牛奶都行。中午正常吃，晚上就少吃点就行，中晚饭最好七分饱就行，戒糖，戒零食是最基本的，最好是自己煮饭最健康也最减肥，碳水也要少一点，但是绝对不能不吃。有人不吃肉光吃青菜叶子也是不可以的，瘦肉一定要适量吃，蛋奶豆肉都不可少。还有健身是重中之重，在家活动也是可以的。活动量不论大小都是有用的（记得运动完拍拍全身放松，尤其是腿一定要多锤一锤，促进血液循环，这个动作很瘦腿）不要吃完就躺，多走动。最后就是多喝水，太饿了就喝水压一压也是可以的。减肥都是分好几层，也是很漫长的过程，没有捷径可以走，坚持才是王道！
千万别节食减肥，我也尝试过，还不完全节食，就是不好好吃饭，吃什么都得看热量，油多一点就不吃，忍着，然后我每天还运动，所以营养根本就跟不上，我自以为毅力够强大，可还是数次晚上暴饮暴食，根本控制不住，所以我就改变了饮食结构，可以少吃，但不能不吃，减肥的前提是得长期可以坚持下去的，否则，节食短期效果明显，不过超级损害健康而且肤色蜡黄，每天没精打采，什么也干不下去，徘徊在吃与不吃的纠结中，所以，管住嘴是让你不大半夜的吃宵夜，不总是吃炸鸡排，零食等，而是要你正常吃饭，正常饮食，饭可少吃，但绝不能不吃，这是我的教训，分享给你们。
尝试过啊，而且没有反弹，这个东西怎么说尼，你连胖着都不怕，你还怕反弹？你瘦都没有瘦还怕反弹？其实节食这个东西，不是让你长期用，大家都知道，这个对身体有害，所以啊，你就短时间，并且用有效的节食方法来下降体重，然后到了你想要的体重，你就开始慢慢的健康饮食，然后加运动，慢慢来保持，不管你以什么方法减肥，你一旦停止，你都会又长胖，所以啊，看你怎么想，我就用过节食，十天瘦了八斤，然后慢慢配合运动，健康饮食，慢慢维持，
上个月试过清水断食。每天吃两颗21金维他，炒过的红豆薏米水。后面就是吃点炒青菜，包菜，紫菜汤。一星期多几天把才瘦了十斤，因为是大姨妈前断食，所以就一开始的那两天瘦的特别快，姨妈期间每天最多掉一斤，之后复食也是慢慢恢复。没有掉头发什么的，一直到这个月都结束了也就反弹了一斤多一点，感觉不叫反弹吧。所以打算这次经期结束后再断食一次。瘦到孕前体重吧
没有节食，我是去年这个时候做胃镜，检查有胃息肉，当时大夫就给胃镜操作切除了，回来之后，让我一定注意饮食，我就吃药，然后注意吃饭，吃好消化的，软的，流食之类的！一个月以后才让我恢复正常饮食，那个月时间我从八十九斤，直线下降到七十八斤！以后慢慢我就开始火锅烧烤麻辣烫！想吃啥吃啥，不用十天肉就长回来了！可见别人说的减肥不是件容易事儿！
节食，曾经是我一度用来减肥的最佳方法，早上不吃，中午少吃，晚上还是不吃，会瘦一些，瘦到了自己觉得能接受一点点，开始一点点接受吃一点点，然后又开始胖了一点点，一点点又开始胖了好多～然后再折腾，再去节食，艰难的重复了无数次，无数次的重复～最终是胃不舒服了，身体抵抗力下降了，想节食已经不可能了。
