阿胶啊，补血养颜，这是根底啊！钱多买东阿的，便宜好的我用天水阿胶，十几年了，白头发减少，皮肤白润了许多，精神也焕发；一句话，比同龄人年青好多岁！这比什么都好，女人嘛，永保青春是最大的愿望
我常听陪读家长说给孩子喝蜂王浆效果好，提神补脑，你可以试试，我家孩子不喜欢喝，我觉得多吃坚果，野生榛子、核桃、做户外运动，保持心情愉快，多和孩子交流，这些都很重要
维生素C加维生素E不到三十岁开始吃的。这两年又添加了胶原蛋白。皮肤状态一直很好。护肤品选择适合自己肤质的，防晒要一年四季。千万不要相信皮肤好从来不保养这句话。
补钙，中国全民缺钙，若是无法作到每天喝一斤奶的话，应该买补钙产品，否则年纪大了以后什么骨质疏松啊骨质增生啊生孩子时骨头疼什么的都来了
平时便秘的话呢，除了运动之外还要多喝点水，可以吃纤维补充品，你脸上的光泽呢，其实就是健康的表现，也有可能与便秘的情况有关
名医别录记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润，所以平时都会吃樱桃
