适当借助一些戒烟工具也可以不错的促进自己戒烟，比如说一些电子烟等非烟草的形式物品，这样的物品可以起到既让你感觉到你自己吸了烟，但是又没有吸入有害物质，可以起到辅助作用，不错的选择。
个人觉得是从本质上认清自己为什么要戒烟，深层次的发现戒烟的动力在哪里，然后就是坚持。刚开始可以用吃东西跑步喝水等冲掉突如其来的吸烟感！本人原来一天差不多2包 交了女朋友说不喜欢就直接不抽戒掉了1月30开始的半年了一支没吸，目前自己最自豪的事就是把烟戒掉了，希望各位加油，自己也保持住。
人一紧张，工作一旦忙碌，自然而言就会想去吸烟，这是一件很正常的事情；所以，建议各位在戒烟的日子里合理安排工作，无论是工作环境还是工作程序；将办公桌上的香烟改成果汁、口香糖、果干等物质；自己多去找寻工作当中的乐趣；没事的时候多参加单位组织的文体活动，多方面下手帮助戒烟。
今年开始喜欢上户外运动，目前打算攀登人生第一座高海拔。为了肺活量更强劲有力，为了健康的活着欣赏更多的美景，果断戒掉抽了二十年的烟。
男人，面子很重要，可以在戒烟的时候和别人打赌，另一方面公开戒烟也可以帮助自己更快达成效果，获得更多人的支持。刚开始戒烟的人群应该少参加群体聚会，避免受到其他吸烟者的吸引。适当控制，当自己真正戒掉的时候，就可以适当参加了。
戒烟之前，我查了很多资料，吸烟的危害啊，吸烟容易显老啊，还有国外人做的很多有关吸烟的实验，可以看见很多的焦油的那种视频，再看看有些视频上医生全方位讲解吸烟对人体脏器的损伤危害。这是吸烟人最最应该做的课程，因为戒烟本身就是一个与自己内心的博弈，都了解清楚了，开始下一步，戒。戒断反应是最折磨人的，流鼻涕，打哈欠，眼睛睁不开，走路时深一脚浅一脚，脾气暴躁。静下心来，喝杯茶，浓茶，当然千万不要晚上喝，容易失眠。一定要运动，最好是慢跑，运动。
