平时吃一些养生的东西的话，我们可以选择吃一些较为清淡的清粥小菜。这些都是比较不错的，要生的东西还可以吃一些蔬菜水果。
平时可以多吃些粗粮做的东西，经常用薏米，鸭梨什么的东西炖的一些祛湿去火的东西，经常喝一些牛奶有助于睡眠。
吃点红枣，阿胶，燕窝之类的。多吃一点儿莲子核桃之类补脑。喝茶泡一点枸杞。少吃垃圾食品。
平时可以多吃一些燕窝，银耳人生等一些补身体的东西，还可以多吃一些水果最重要。
平时我觉得可以吃一些红枣枸杞或者每天早上泡一杯红枣枸杞茶，都是挺养生的。
我觉得平时多吃些粥就挺好的吧，毕竟粥这个东西从小就知道特别特别的养胃啊。
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