5个月减了40斤！现在100斤！1.64的身高！减肥方式是每天运动一小时！不管是跑步还是跳绳！做几组重力训练！吃饭是米面不吃！碳水化合物主要以玉米紫薯土豆为主！多吃蔬菜，水果吃低Gi水果！以苹果草莓梨为主，少吃香蕉葡萄榴莲西瓜之类的！每天必须补充蛋白质类食物如鸡胸肉，鸡蛋海鲜等优质蛋白，也会吃一些植物蛋白，如豆浆、豆皮等！偶尔会吃一顿火锅烧烤零食！吃完了会胖一点！就加大运动量！目前还在继续中希望减到98斤甚至96斤！
2012年之前105左右，2013年结婚为了好看饿了几天到100，后来怀孕初期也是100左右，快生的时候145，出院126。坐月子2014年了完了体重130（月子一百天啊😭️）。2015年国庆上班了基本在124左右，年底发现他出轨一直到过完年后辞职自己去了北京，一个月减到115（主要是吃不下也睡不着）。到了北京上班后又到120,2017年夏天起诉离婚了，（他一直不愿意离，觉得没啥大不了的）。去年夏天谈个对象，现在133，买衣服没码，想穿漂亮衣服要，每次想减肥时可是身边天天有人勾引我吃😂️😂️😂️，目前刚开始减肥，希望国庆或者年底我到110就行，不求两位数。
两个月减15斤，虽然速度很慢，但是也稳定点，不然担心快速反弹，早餐正常吃，中午吃多多的，我能吃3-4碗饭😂😂然后晚餐不吃主食，我觉得并没有为减下的重量而高兴，因为离目标还很远，还要减20斤，想想就觉得人间不值得，不过这段时间也有收获，因为我发现自己变得有毅力了，毕竟减肥的口号喊了十几年，没有一次成功的，主要还是控制不住自己，吃太多了，所以每次都失败，现在练就了一身虐自己的本领，不能吃什么我就买什么，摆在旁边，特别饿的时候就看着那些食物，然后还能忍住，果然，对自己狠一点还是有好处的。
结婚前110斤左右波动，结婚生孩子后体重蹭蹭往上涨，决定减肥前体重140斤，身高159。然后天天健身房跑步、单车、hiit，保持至少2小时左右运动量，再加上吃的上面注意一点，每天热量的摄入量不超标，早上，中午正常吃，晚上少吃，吃点水果、酸奶或者粗粮。坚持2个半月，瘦了20斤。期间一遇到过节、放假就会吃的多运动的少，体重就会上涨，然后回复运动和控制饮食后体重又开始下降。遗传了我妈的易胖体质，也不知道一旦停止运动和控制饮食后，嗖嗖的反弹到什么程度，反正先减下来再说吧，需要坚持再坚持！
生完二胎后，一直156斤左右，照镜子时感觉那不是自己，像是一个四五十岁的中年妇女，好害怕，感觉自己丑死了，没生老二时105斤左右，我家大宝说，妈妈，你现在好胖啊，还是之前的妈妈好看，之后就决定减肥，现在减肥51天，体重138,已经减了18斤，很轻松，没有感觉到煎熬，可能基数大吧，希望每个月可以掉6到10斤，理想体重105左右，加油！在过年的时候希望已经达到自己的目标了，哈哈，想想都好开心😁
嗯，回家待了一个月，有吃有喝的又不上班，老公有一天突然一抬头对我说你是不是胖了，对我胖了三十多年，减肥药，减肥餐，都没有用，后来去健身房，因为懒，跑步机，器械都不爱做，只好练瑜伽，两小时瑜伽后，大汗淋漓后，被虐的眼泪汪汪后，就啥都不想吃了，所以我想说的是，瑜伽虽然不减肥，但瑜伽能控制欲望啊
