我以前总是便秘，并且特别的严重，后来还是我的姑姑告诉我的，每天早晨起来，空腹喝杯水的话。我的状况就会减轻，一开始我还不是很相信，就抱着试试看的态度，每天早晨起来坚持空腹喝一杯水，坚持了一个月，结果真的很管用，我的便秘得到了很好的改善，后来我查阅资料才知道，空腹喝水，可以润肠道。
我前段时间，脸色特别的难看，我打听到一个办法就是，每天空腹喝一杯水，加上点柠檬的话，可以改善肤色，于是我就试了试，通过两个月的坚持，我的肤色好了很多，同事们都问我是用的什么化妆品，我告诉他们是空腹喝的水，他们还不相信。空腹喝柠檬水的话是可以排毒养颜的。
同时经过后半夜的休息，胃肠内壁黏膜处于松弛和闭合状态，而早上起来空腹喝一杯温开水可以使胃肠重新充满活力，也可以使胃肠的蠕动加快，进而可以促近胃肠对早餐的消化和吸收有利于身体的健康。
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水份。
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
早上空腹喝水有助于缓解便秘，有清肠通便的作用。
早上胃里是空的，喝杯清水清洗一下，这杯水经过整个肠道，很快就会有便意！
