现在很多人整天坐在电脑前，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉，腹部赘肉堆积较多已成定局,不如观察自己的饮食习惯，再修正自己的饮食习惯，少穿紧身的衣裤，让肠胃顺畅，莫名的腹胀或肠胃不适，可征求医生的意见，少喝刺激性饮料，不吸烟，养成正常睡眠的好习惯，亲测的一些经验才来分享的哦。
办公室坐久了是不是担心自己的小肚子越来越大，复杂的运动在办公室做的话又怕同事笑话哈哈，所以我就找了些比较安静动作还小的方法，上身保持垂直坐在椅子的前三分之一处，双手向后撑住，保持身体平衡，保持上身不动，小腿垂直上台，15次为一个组合，不是很累，减肥这个事本来就是需要过程的嘛。
首先，局部减肥就是个骗局。运动，无论是局部在动，还是大多在动。身体消耗脂肪都是全身性的。尤其是针对局部的练习，都是加强针对区域的肌肉刺激。达到帮助这个部位肌肉相对发达，不要急于求成，全身瘦肚子慢慢也会瘦的。
俗话说，三分练七分吃，所以，最重要的方法就是控制饮食，控制饮食不是让你饿肚子，或者只吃蔬菜什么的，而是调整饮食结构，低脂，低碳水，高蛋白。
减肥小肚子是最容易的事情，用力慢慢收腹肚子，慢慢放松肚子，每天超过2小时，一个月最少体重减十斤。我就是这样减肥肚子成功的。
肥小肚子是最容易的事情，用力慢慢收腹肚子，慢慢放松肚子，每天超过2小时，一个月最少体重减十斤。我就是这样减肥肚子成功的。
