桑叶是一种非常好的中药材，具有养肝明目的效果。可以在晚上睡觉之前用新鲜的桑叶4片左右洗净捣碎，然后分成两份涂在两块薄薄的纱布之上，双眼闭合，贴敷在眼睛上，每次敷15分钟。长期用桑叶敷眼可以预防视力下降，防止老花眼。
药茶保健法，中医认为宜补肾养阴，益精明目。像菊花、生地黄、决明子、山药、山萸肉、枸杞、女贞子等药，可做茶饮。简单实用的茶疗方法：枸杞、草决明各12克，以刚开的水泡好，长期饮用，可以起到滋补肝肾、清肝明目的功效。
只要在有空闲的时候，适当的闭目休息一下就可以，每一小时大约休息5分钟即可。如果感到眼睛疲劳，干涩，看东西模糊，就要停止休息，远眺，闭目，看绿色植物等放松的方法。
平时多眨眼，眼睛一开一合可以兴奋眼肌，同时配合双手轻轻按揉眼睑，可以使眼球的湿润度增加。闭眼时可以多闭一会，使眼球得到充分的休息，延缓眼球衰老。
忌食用辛辣刺激的食物，戒烟限酒，少食油腻的食物等。维生素E和维生素B1含量的食物对眼睛有好处，可以防止眼压升高，应多食用这类食物。
在晚上睡觉之前，先用温水洗脸，然后用温热的湿毛巾扶在额头和双眼之上，此时头往上仰，双眼闭合，促进眼球湿润，缓解眼部疲劳。
