很多人应该都经历过睡着睡着身体猛的一抖，就把自己抖醒了，有时候还会伴随着踩空坠落感。人们的睡眠不是可不是表面上的“沾枕头就着”，通常会经历好几个阶段。先从浅层睡眠逐渐进入深层睡眠，接着在45分钟到1小时之后，进入快速眼动睡眠期。在快速眼动睡眠期中，会发生睡眠抽动。这个时候大脑皮层受到抑制，高级中枢对皮层下中枢的控制不足。如有部分神经仍比较活跃，发出一些微弱的运动指令就会引起肌肉急速地不自主抽动，产生像触电一般的动作。这种反应在医学上被称为临睡肌跃症，是一种很正常的现象。
迷迷糊糊睡着的时候，一瞬间觉得自己就要从高处踩空掉下去，突然间全身抽搐或踹一下腿，瞬间被惊醒！这到底是咋回事？身体不由自主抖动，这一现象医学上通常称为“入睡抽动”，俗称“肌抽跃”。此时你的大脑已经进入了睡眠，但身体还没跟上。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过，这个动作一般都是无法控制的，当人入睡后，大脑的抑制神经元在当时占主导作用，而大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动，所以才会出现突然一脚踩空的感觉。偶尔的“肌抽跃”没啥大不了，只要改变睡姿和心情就好。
要跟大家说一下这种情况并不是疾病，很多人都会出现过这种情况，因此大家不必担心。其次我们把这种现象叫做入睡抽动，这种抽动是全身性的，不受意志控制的，它常常发生在睡眠不规律，精神压力大或平时喝水过少的人身上。人的大脑皮层控制着四肢，当人体进入睡眠的时候，血液循环就会降低，全身肌肉会放松，但由于白天活动的影响很有可能导致人体缺少一个信号反馈，让人体以为身体处于危险中而自发的保护性行为。
想必很多人有过这样的经历，在入睡期间，有时身体会突然抖一下，感觉人从很高的地方掉下来，然后可能会被惊醒。这种现象在医学上被称为入睡抽动，通常出现在睡眠较轻的阶段，属于一种睡眠障碍。一般而言，偶尔出现的入睡抽动是一种完全正常的情况。这种肌肉抽动被称为肌阵挛，当人的睡姿不适或者过度疲劳时，比较容易出现入睡抽动。根据研究报告，高达70%的人在入睡时都有过这种经历。
我们四肢主要是受大脑皮层的控制，当进入睡眠状态时，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动，但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动，加上睡眠状态时，人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动想试试你死了没有。
发生这种情况不必担心，它不是病。究其原因，从医学上讲 ，这种现象属于肌抽跃，是神经肌肉的异常兴奋，引起肌肉急速地不自主抽动的动作。如果平时过于劳累，工作生活压力大以及长时间处于紧张状态很容易发生睡觉肌抽跃，因此，建议大家要注意自我减压，保持好的心态，适当放松心情，规律作息，愉悦生活。
