跑步时呼吸一定要平稳:跑步时,双脚步伐的节奏与呼吸节奏要相互协调,一般而言,可以采用两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。
我觉得跑步尤其慢跑的时候想要更好的去控制呼吸，就是控制多少步一个呼吸。
跑步想要有效地控制呼吸的话，我觉得最主要的还是让自己跑得有规律点吧，就是不要忽快忽慢的。
我觉得平时的生活当中如果跑步（慢跑）想要有效地控制呼吸的话，就应该跑两步呼吸一次。
慢跑的时候一定要慢吸气，然后长长地呼气，这样的话，跑的时候会更加轻松一些。
慢跑的时候可以心理默念节奏来调节呼吸，从而很好的进行锻炼。
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