如果想拥有让人羡慕的身材。首先要保证自己作息是否规律，好的生活作息可以保证一个人的精神状态是否在线，从饮食方面来说，要以清淡为主，不能每天大鱼大肉的。我觉得有句话说的很好，要想瘦，管住嘴，迈开腿。有空的时候可以适当的健健身，凡事要坚持，不能三天打鱼两天晒网。
合理饮食，合理运动，良好的生活习惯至关重要。保持好身材没有捷径，方法只有管住自己的嘴，迈开自己的腿”。有的人抱怨，为什么有的人怎么吃的吃不胖，而自己一吃就胖，其实并不是人家吃不胖，而是人家走的路比你多，消耗的能量比你多而已。
控制食欲是保持身材的一个关键因素。其实在生活中我们很多时候不需要吃特别多的食物，而只是由于不开心或者工作压力的原因让我们带着情绪去吃东西，增加满足感。所以，这个时候我们就要做到控制食欲。
要保持体形，就必须经常锻炼。多运动，可以选择一些自己有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30-40分钟，这样坚持下去以达到消耗脂肪和控制体重的目的。
多喝水，每天最好喝6-8杯水，多吃蔬菜和水果，这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足，然后多运动，锻炼身体。
睡眠要充足；睡眠充足能帮助稳定新陈代谢和抑制食欲，是最轻松有效的减肥方法之一。而每天保证7.5小时的睡眠时间是比较合理的。
