饮食习惯，熬夜，脾气不好，对一些事情钻牛角尖。走不出阴影
把吃零食的习惯改成吃水果，早餐一定要吃，可以吃一个鸡蛋喝一杯发酵乳，中晚饭少吃点，多吃点素菜，不要一吃完饭就躺在床上，没事的时候多做做家务或者去公园走走。
学会细嚼慢咽
生活中我们也许会发现,吃饭比较慢的人大多都比较瘦,他们会沉下心来慢慢品尝美食,以此来获得更多的食物满足感。尽管吃饭慢会使得用餐的时间过长,但他们的进食量却要比狼吞虎咽的人少。
就是每次吃饭，只吃七分饱，从来不会让自己吃的太饱，这样就会让自己瘦下来。
就是每次吃完饭，就靠着墙让自己站一个小时，这样就可以让自己慢慢的瘦下来。
每天晚上的时候少吃一点，还有就是中午的时候尽量别吃太过于油腻的东西。
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