要记住荤素搭配，素食很好，海鲜等荤食也很好，营养都不错，但是一定要营养均衡哦！都是好东西，但是都要适量吃，适可而止的吃肉没有问题，但是顿顿吃肉可就不好了。
对水土气候、地形地貌、森林植被都要有所选择。现代城市里有许多的污染元素，所以要养生，就必须要找好地方，如房子旁边没有吵闹的元素，很清静，空气很好，没有什么光污染等。不仅可以对身体好，心情也会比较舒坦。
食物多样化。尽量多绿色，节制烟酒。生活水平提高了，大吃大喝，是各种现代病的源头。适当节制饮食，摄入营养多样化，多绿色，就能很大程度上减少肠胃和内脏负担，身体每个部分可以得到适当休息。
爱食者多食，怕食者少食，吃食物不要生搬硬套书本的营养推荐来，每个人天生的体质禀赋差异非常大。合你胃口喜欢吃的菜，可以多吃些；看着就没有胃口，心理抗拒的就不要吃，特殊的不利健康，有致癌隐患的食品则完全要摒弃掉，而不是喜欢吃就吃。
早饭是清晨养生的重要环节，但生活中，有些人没有吃早饭的习惯，还觉得这样长期下去，机体已经习惯了。实际上，在我们人体经过一晚上的睡眠之后，我们体内可以储存的糖原以及热量都已经所剩无几了。
合理作息，保证睡眠。好的睡眠能保持更好的心情，让记忆力和注意力更加敏锐，并且有助于学习新事物。良好的睡眠能够降低患心脏病的风险，并有助于保持体形的苗条。每晚的目标是保证7到9小时的睡眠。
