可乐，雪碧都是碳酸饮料，因此对身体是有损害的。可乐中有咖啡因，会引起神经兴奋，喝多了影响睡眠。喝可乐和雪碧，首先对牙齿不利，因为它含有酸性物质，对牙齿的珐琅质有损害。长期喝可乐雪碧，对胃也有影响，过多的喝碳酸饮料，胃黏膜被破坏，引起肠胃紊乱，导致夜间胃痛。另外，长期饮用肯定会造成缺钙，影响发育期孩子长高。再就是导致肥胖。所以，平时尽量不喝或少喝碳酸饮料。可以喝用鲜水果压榨的果汁，也可以多吃新鲜水果。
碳酸饮料主要成分就是碳酸水，柠檬酸这样的酸性物质，还有些香料和人工色素等，除了其中的糖类能给人体补充能量之外，充气的碳酸饮料中几乎不含营养素。长期习惯了喝碳酸饮料容易造成对牙齿的腐蚀，会使牙齿变薄变脆、碎落，进而出现牙体缺损，牙龈暴露的现象。一旦遇到冷热酸甜等刺激时，牙齿就会产生严重的酸痛感。
可溶解铁钉。可乐中的磷酸属于强酸，虽然不会溶解掉人体的胃，但还是会给胃部带来一定负担。易得食管癌。经常喝可乐等碳酸饮料的人的食管癌发生率会相对较高。二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道。
伤牙。可乐含咖啡因，它有脱钙作用,长期喝可乐可能会对牙齿有伤害。可乐中含有的磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸对牙釉质有腐蚀作用。致肥胖。可乐中大量糖分，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量，常喝增加肥胖几率。
诱发高血压。长期喝可乐增加了高血压的风险。据统计，一天喝3杯以上咖啡的女性得高血压比率比一天喝少于3杯或不喝咖啡者低7%—12%。一天喝4罐以上可乐的人得高血压的比率比少喝或不喝可乐者高28%—44%。
导致骨质疏松。喝可乐者的骨折几率是不喝汽水类饮料的人的5倍。可乐所含的磷酸是导致骨折率增加的原因，因可乐中的磷会影响人体对钙的吸收,会降低骨骼密度，增加患骨质疏松症的风险。
