这要从肾和茶叶两个方面分析。首先肾的功能主要是排泄废物、维持电解质平衡和内分泌功能。再次：茶，狭义上指茶树的叶子和芽，现泛指所有用植物花、叶、种子、根泡制的草本茶，如"菊花茶"等;用各种药材泡制的"凉茶"等，茶叶中也含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等成分，过度饮茶会导致相关成分增多，增加肾的滤过负担，但是肾有调节功能，长期大量饮用不晓得会不会引起肾功能异常。长期大量喝浓茶，会导致缺铁性贫血、痛风等。但是适量饮茶，并不会出现这些症状。首先茶水不是纯净水，进入身体后，有些物质可能要通过肝里相关酶来代谢掉，也不排除肝代谢后还会留在机体内（利用或者有害不知）。代谢产物可通过肝的胆道系统分泌出去，也可以通过尿液从肾脏排泄。再次一杯茶水中纯净水可能只有2/3杯，进入血管里的水分子减少后，会导致血液中相关物质析出，比如：尿酸盐，容易沉淀在关节中最后变成痛风的根源。浓茶的成分也会影响机体对铁的吸收，进而出现缺铁性贫血。最后，茶叶也是饮料类，可以适量喝，但不能完全当做水喝，虽然没有研究表示长期喝茶会对机体差生什么影响，希望是好的影响。
喝茶对肾的影响是以积极效果为主的，但凡事都有两面性，影响的好坏也是因人而异的。综合来看喝茶对肾有很多好处，从茶的药理性来讲，喝茶对肾是有利的，不管是哪种类型的茶，鞣酸、茶多酚、维生素对调节血脂、尿酸都有特别大的功效。喝茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶的碱性物质、黄嘌呤等生物碱，能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。经常饮茶茶中的咖啡碱会刺激大脑，使人精神振奋，增强思维力和记忆力，而且能消除疲劳，促进新陈代谢。具有防辐射作用，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。那什么情况下喝茶会伤肾呢？一边喝茶一边喝酒容易对肾造成负担，酒精中的乙醇在肝脏内分解代谢，浓茶的茶碱有利尿作用，会使尚未分解的乙醛过早进入肾脏，对肾脏造成损害。空腹喝茶也很容易伤肾，空腹喝茶时茶叶中部分活性物质会与胃中蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。空腹喝茶茶中的咖啡碱和氟容易被过量吸收，如果氟在体内积蓄过多，就容易引发肠道疾病，影响肾功能。
多喝茶是否对肾脏有好处，这个问题要用一分为二的观点来对待。众所周知，饮茶对人体有不少好处，它能提神、解除疲劳、消食止渴、利尿消肿，且有防癌、抗癌的作用，还能调节人体内的酸碱平衡，茶内含有丰富的维生素C、E、胡萝卜素、尼克酸、钾、钙、硒、氟等，这些都是茶水对人体包括肾脏的准备。但是，茶水中含有咖啡因，大量浓茶中含咖啡因更多，咖啡因可致人体正常细胞的畸变，有致癌的可能，而且大量过饮浓茶，使人体神经系统兴奋过度，心脏、肾脏负担加重，促进胃泌素分泌，诱发消化性溃疡，而且鞣质酸易与铁结合，减少造血因子铁质的吸收。饮茶要有所讲究。首先，饮茶的时间不应在饭后立即喝茶，以饭后半小时至1小时最好；其次喝茶的杯数不宜过多，一般以300~400毫升一次已足够；再其次，泡茶的用水最好是蒸馏水，煮开以后再烧2~3分钟，冷却至90℃的开水泡茶最好，不仅可减少茶中维生素C 的破坏，而且能保持茶叶特有的绿色和香味，最好是现泡现喝 。
喝茶的好处有很多，但是在大量、长期喝茶的背后也隐藏着我们应该注重的问题。喝茶能够提神醒脑，不过在晚上这样会影响睡眠，特别是饮用浓茶之后，让人久久不能入睡，而大量喝浓茶会加重肾脏的负担，对神经系统造成，喝茶还是以清淡、优雅为宜。很多朋友都喜欢在清晨起床后喝上一杯清香、怡人的浓茶，一来能够补充水分，二来也满足了个人对茶叶味道的喜爱。而经常这样做会带来肾脏的负担，而茶水中含有大量的咖啡碱，这类物质会对人体造成刺激、振奋的作用，进而促进尿液循环，造成频繁排尿，加重肾脏负担，而长期大量喝浓茶还会增加患有肾结石的风险。所以，告诫广大茶友，茶叶虽好，但也应取之有道，喝茶不宜太浓，以清淡优雅为宜，也不容过多，毕竟我们维持身体健康不单单是依靠茶水，它只是象征着一种文化，意思意思就好，而不是把它当成生活中的一种习性。不管什么事，都应有个度，遵循平衡养生法则。
长期喝茶从茶的本性来说是非常好的，茶叶在古代就是首先作为解毒的药用的，茶叶具有清热解毒，止渴生津，降三高，美容养颜，减肥去脂，防癌抗辐射，而且茶当中含有多种维生素，矿物质，所以长期饮用养生效果明显。长期喝茶从正确的喝茶方法来说不仅不会伤肾，而且帮助肾排毒。但是如果方法不对，就有可能对身体有伤害，比如有人喜欢大量饮酒之后喝浓茶，这样会在茶的利尿功能下，让酒还没有来得及分解情况下，让乙醚，乙醛直接由肾来分解，伤害了肾功能。茶，其内涵物质中咖啡因含量很大，咖啡因有刺激胃液分泌，如果胃部没有食物可供分解，那么胃液会直接经肾脏排出，胃液是强酸性，对肾脏造成伤害，而且因为空腹喝茶，还会导致短暂的低血糖，产生茶醉的感觉。所以早上喝茶应该先喝点白开水，有效缓解空腹喝茶带来的不利影响。
喝茶有好处，但贵在品，过量过浓则不宜。喝茶虽养生，喝错会伤肾。很多朋友都喜欢喝浓茶，浓茶会使人体的兴奋性增高，影响人的睡眠，浓茶也会使肾脏排尿频繁，从而加重肾的负担。甚至对心血管系统、神经系统等造成不利影响。所以喝茶喝淡茶最好。空腹喝茶也会伤肾。有些朋友会随身带着茶杯，放在车上，有时候由于太忙错过饭点，这时候就喝上一大口茶。其实茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，会促进肾排尿，加重肾的负担，这时候我们可以提前喝点白开水，或者选择先吃饭。
