先了解睡眠是怎么回事？大脑皮层的神经细胞，日间工作而疲劳，睡时就进入抑制状态，进入睡眠。这时，体内各种生理活动减弱，储备了能量等第二天醒来，又能精神饱满参加工作。有的人晨起精神不振，可能原因是：睡觉不开窗，一夜之间呼出的二氧化碳很多，使人吸入的氧气减少，就易做梦，醒来后就易头昏，无力，精神不振；有的人有蒙头睡觉的坏习惯，吸入的二氧化碳更多，当其浓度达到2%时，就会有无力，头昏，头重，头痛，胸闷等不适。
引起早起精神不振的原因有很多种。晚餐太饱，影响睡眠，因为过多食物使血液和氧从头转移到消化道，会使消化系统工作不辍，使人难以入睡。睡眠不足，引起头晕，乏力，精神不振。人在过度贫血的时候，也会出现疲劳，乏力等症状，因为红血球是细泡运输到身体各部位的搬运工。如果体内没有存在足够的铁元素，就会出现贫血的症状。同时身体里的营养素不会送到相应的部位，也会出现疲劳，乏力，精神不振。
随着年龄的增大，一些基础性的疾病就会找上门来，精神不会像年轻时那么充沛，人不管如何在乎自己都会衰老，可是衰老是相对的，现在有很多老人的身体状态非常好，就像引体向上有的七十岁的老头可做二十，但是有的年轻人缺一个也做不了，不是身体太肥就是太过羸弱，这样的人二十年后会怎样？有的维持现状于是不见了，有的人作出了改变从此换了习惯，虽然四五十了还想年轻人一样。
不要太过放纵，有的人到了夜晚就格外的兴奋，就是玩，手机、电脑，一玩就凌晨一点了，睡觉时都忘记了关闭手机或趴在电脑桌上就睡了，实际上这比上一种情形更加不好，基本就是花钱买罪受，得到了所谓的满足，对于游戏高手还可以，要是低手的话就会充满了沮丧感，有这样习惯的人很难改变，时间长了，不管高手还是低手都会心力交瘁，别说早晨没有精神，全天都不会太精神。
血液的主要作用是运输体内的营养和氧气，并且带走毒素。因为血管健康的人，他的血液流动的自然流畅。如果血液粘稠的人，就会患高血压，冠心病等心脑血管疾病，这时也会出现头晕，乏力，睡不醒，精神不振等症状。引起晨起精神不振的原因有很多种，要找出原因，适当的调节饮食，调理睡眠，远离亚健康，加强体育锻炼，全力迎接新的一天！
精神振作，其实就是大脑供血不足的一种日常说法。因为睡眠状态中的人，新陈代谢的速度会放慢，那么血液流速就会放慢，刚起床的时候，大脑需要投入快速运转但是供血因为新陈代谢还没运转起来到账供血不足，就会在生理体征上表现出精神不振！
