大部分人健身，追求的并非超低的体脂率下凸起得夸张的肌肉块，而是身体的健康，和对身材的自我管理。长期坚持健身的人，在身材、气质乃至心理状态上，都会发生微妙的变化。长期有健身习惯的人，在刚开始的时候一定还有其他的圈子，比如网游、牌局、酒pa，一旦健身习惯养成，诸如此类的“局”往往就会慢慢戒断，缺席是再平常不过的，因为是训练日。从刚开始的网友牌友酒友频繁邀请 到置若罔闻，你也就慢慢的淡出了之前的圈子，开始在新的领域里面打算长期“扎根”。
有一句烂大街的话：健身和读书是最有价值的投资。很多人不懂，之所以不懂是因为他们从来没有认真的完整的读完一本好书，从来没有坚持规律的健身训练保持两个月以上，因为他们在还未尝到“甜头”的时候就已经放弃了。健身与读书对人的影响是潜移默化的，需要积累，的确是一个漫长的过程，长此以往的保持，当你回头再看 就会发现之前的自己于现在的差距，能成就自己的只有自己。
从一个毫不相干的圈子突然跳到新的圈子，可以说就是“改头换面”，因为跟之前是两种完全不同的生活方式，当你选择了健身，从另一个角度看说明你的成熟，对自己的现状还并没有满足，还想要变得更好。这里也并不是说整日打网游，泡吧的人不成熟，人与人的活法不同，每个人的生活方式都应该尊重，只是相比之下选择健身更健康一些吧。
在健身房减肥是不错的选择，设备齐全人也多，就会比较容易产生运动的乐趣，在健身房减肥也要有安排有计划的，看看以下的几点建议吧。在健身房减肥要注意安排好时间刚开始的时候可以每周去个3-4次，每次去运动一个小时就可以了，可以和朋友一起去增加乐趣。也可以和朋友相互监督，这样更有利于瘦身效果的达成。
长期保持健身的人，在生活上并没有多少戏剧性，甚至说都有点无趣 尤其是还单身的，至少本人是这么觉得，可能本身就是一个比较无趣的人吧。要想训练有效果就必须保证有良好的生活习惯，稳定规律的训练是必不可少，保持好的作息，注意饮食，忍住口腹之欲，并一直如此“稳定输出”厚积薄发。
和我爹一样做为一个健身爱好者我一直觉得健身最重要的，是养成一种生活态度，运动融入生活之后人会变的很自控。
