一切烦恼都因缘而起，并没有根本。就比如某人脸上长个黑斑，他不痛不痒没任何感觉，他不知道时不会因黑斑而烦恼，当有一天他偶然间照镜子发现了黑斑，他的烦恼产生了。难道不照镜子黑斑就不存在吗？为什么照了会有烦恼，不照就没有呢？只因烦恼没有根本，或者说它本来藏在你的妄心里，因为妄心也没有根本。当因缘到了，烦恼被触发，你才发现它的存在。只要妄心不停，烦恼永不断绝。妄心越重，烦恼越多，触发的机会就越大。
是心里太在乎琐事了，在乎钱、美貌、健康、别人的意见等等，要明白一切都是虚妄，你越在乎的反而越达不到，心平气和反而容易成功。就像我们的国家，和平时期总是最长的，所以我们也要多数时间来心平气和的思考。当然生活中不平之事太多，常常会气的你没有办法，常常由不得自己不生气，只有慢慢自己劝导自己，慢慢摆脱魔障。可以深呼吸、走走路、做些运动或游戏，使自己忘掉它。
不生烦恼莫疑心，宽容自律别怨人。自省自明不辩理，安然清静生慧根。人生八苦：生 、老 、病 、死 、爱别离 、怨长久 、求不得 、放不下。心理烦乱，心神不定，是由妄想、执着心产生的。修《心经》可摄住人的心神，远离忧愁烦恼，戒生定，定生慧。使人转迷成悟、明心见性。离苦得乐、生活越来越富有，平安吉祥幸福安康。
我烦躁或心情不好的时候，总喜欢一个人躲起来安静的思考一番，想到难受烦的地方也让自己哭出来。之后，拿出一支笔一本笔记本，开始理自己的情绪，千万别闷在心里，要自我整理情绪，调整心态。
要分析心里烦乱无法宁静的本质原因！如果是外人的原因，别理他！无须与其理论！记住，争吵与其理论对己无利！学会保护自已，在人前始终保持一种快乐的心态！
很烦躁的话，可以换上一身透气的衣服和运动鞋，做自己喜欢的运动。篮球、跑步。在运动的过程中内心的这种情绪就容易宣泄出来。
