人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，是必不可少的。脚暖；俗语说“寒从脚下起”。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。
北方家庭保暖基本上都有暖气，虽然室外气温很低，动不动零下几十度，但是北方的居民冬天还是过得很舒坦，反而是我们湖南湖北地区，冬天温度最低也中零下左右，没有集体供暖，反而觉得家里凉嗖嗖的，城市里的居民主要是用电暖炉取暖，这种取暖方式只能是临时局部的，根本暖不上身,但是也挺好用的。
有些人怕冷，一个是年龄高的人，和不常锻炼的人，久座办公室的人，另外南北方气候不一样，如果南方人到北方来就觉得很冷，其实也好解决，常到外面走走，多加件衣服，慢慢适应了就好了。
怕冷的人大多数是女性，女性由于月经，生小孩，更容易气血，脾胃虚弱等造成到了冬天特别怕冷。我们可以在冬天经常泡脚，另外补气血，运动等都可以改善怕冷的状态。
冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。
可以多吃一些肉类食物，贴身穿纯棉保暖的衣服，买件保暖性好的羽绒服，多锻练，增加身体的新陈代谢。
