泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患病的很少，关键是还能增强抵抗力。
冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。
冬泳十三年啦。冬泳最大的好处是心肺功能得到了超强锻练，免疫力大大增强，一年四季很少感冒。心跳一分钟60次，血压80/129，血糖正常。血脂指标也明显改善。每天精神气爽，还结交了许多冬泳的朋友，每次泳完感觉体力倍增。一年药费省了n元。如全民开展冬泳运动，我们国家医保就有救了，不用建那么多医院啦！
冬泳可以提高身体的心肺功能，经常参加冬泳的朋友通常要比一般人强，冬泳后由于对人体消耗比较大，所以这时候心脏收缩能力加强，加速血液循环，从而促进身体各机能的更加快速有效的运转，与此同时心脏和血管都得到了相应的锻炼。
当身体受到冷水的刺激时，人体会产生各种增加机体活动的激素。这时，血液循环就会加快以便产生足够的热量来维持身体的温度，同时人体内的血管也会收缩。这样可以改善心脑血管功能，有效防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。
在低温下进行游泳运动会增强人们的神经系统的调节能力，促进血液循环，由于温度较低，人们在进入水中以及上岸暖身，这一张一弛间人体血管得到了充分的锻炼，同时增强了人们的抗寒能力。
