注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人最好在两餐间加一顿，一方面能多吃点东西，另一方面避免给胃肠带来压力。杂粮糊、面包、酸奶以及少许葡萄干和大枣都是加餐的不错选择。但加餐时一定要注意量，别加得太多，以免影响下一顿正餐。
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
可以多吃些高蛋白质的食物，这样不但可以长胖而且有营养。比如：鸡肉、鱼虾、牛肉等。不要吃太油腻的食物，这样胖的不健康。
第一:运动锻炼，同时多吃一些钙含量高的食物。
第二:午餐要吃好，午餐可以多搭配一些肉类，鱼，豆类等食物！
我老公就是一个特别瘦的人，天天特别的能吃，还喝啤酒，可是就是胖不起来，我也想知道增肥方法。
有句成语叫：心宽体胖，所以不要想那么多，该吃吃，该喝喝，别操那么多的心，自然就会长胖了。
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