养成良好的生活饮食习惯。多吃蔬菜，均衡摄入营养，肉类的摄入合理就好。可以的话减少面对电脑手机的时间，调节好生物钟，尽量早睡早起。
2/头发出油和作息规律与心态也有不小关系，用正确的方式洗头，保持好的心态和作息规律。推荐一个小妙招，可以在洗发水里加一些阿司匹林粉末，洗的时候多多按摩头部，让它充分地进入头皮底部。阿司匹林之所以能够减少出油，是因为它含有一种叫“水杨酸”的物质，可以保护我们的毛囊细胞，减少它受刺激，也就减少了它分泌油脂。
头皮会不断地分泌油脂，不同的人，分泌的活跃程度不同，不要因为担心头发越洗越油就不敢洗头，实际上，头发不洗才会越来越油，过多油脂的堆积还可能堵塞毛囊，造成脱发等更严重的后果。头发出油严重，首先要有正确的洗头方式，可以试试含有生姜等成分的洗发水，能够有效的改善毛囊环境，减少出油和脱发。
油性头发的人可以经常对头皮进行按摩，可用指腹按摩头皮，但动作要轻缓，不要用指甲抓挠头皮，以免对头皮造成伤害，导致头皮过敏而引起头屑过多、油脂分泌过多等状况。
如果头发总是出油洗发头效果也不大的话，洗发水的使用上要注意起来，可能是洗发水油性太大，最好多使用一些含吡啶硫酮锌或水杨酸成分的产品，可以帮助控制出油。
频繁的洗头会将头皮上的油脂清洗干净，而当皮脂接收到缺油的信号之后就会进一步分泌油脂，就会导致油脂分泌越来越多。因此，洗头也不宜太勤，可以2～3天洗一次，头发容易出油的患者，应该尽可能的少用吹风机，有些人用吹风机吹头发以后，就会导致更多地油脂分泌。
