番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。
樱桃含蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦。
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白、花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，很适合女性食用，有消除自由基，美白肌肤，排出毒素，减肥瘦身之功效。
樱桃是特别适合女性食用的水果，樱桃的铁含量很高，有补虚养血的功效，还富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等，经常食用，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
蜂蜜是一个能帮助人体很多部位变好的食物，更别说皮肤。蜂蜜里面含有氨基酸、糖类、维生素，都是对皮肤很好的成分，经常吃可以让皮肤更红润。
可以多吃一些猪肉皮，羊肉皮，鱼皮等，肉皮里面含有丰富的胶原蛋白和弹力蛋白，能够增加皮肤弹性，减少皱纹。
