如果一个人经常心情不好，容易叹气，心烦失眠，胸胁胀痛，或乳房小腹胀痛，月经不调，甚至患上焦虑忧郁症，可能是有气郁体质的现象，有肝气郁结的问题。解除肝气郁结气郁体质的问题，除了注意调节好自己的生活状态，解除日常生活中的烦恼，注意排解情绪，平常可以服用逍遥丸等中成药药物治疗，平常生活中有很多食品适合推荐给大家，能够起到调节气郁的作用。
牛奶。牛奶有安神的作用，能够有效的帮助睡眠，安抚情绪，当一个人经常觉得心烦气躁的时候，晚上睡不好觉，可以在睡前喝一杯热牛奶，使心情安定，第二天能够神清气爽，保持良好的情绪状态。白萝卜。白萝卜有顺气消痰、理气消食的作用，尤其是肝气郁结，伴有有脾胃功能不好的人群，可以适当的多吃白萝卜，能够调节胃肠，疏理体内的气结。
首先，尽可能保持开朗的心情，进行适当的及其他活动，排遣郁闷、松弛心情；其次，要合理调节饮食起居，保持良好的，不要吃、戒烟戒酒，特别是更要远离烟酒！最后，可以配合一些护肝的来做调理，我前阵子就在喝一种护肝调理的茶，对也很有帮助。
山楂有理气活血化瘀的作用，尤其适合于一些肝气郁结，伴有气滞血瘀的人群，对于女性痛经、月经不调、闭经等症状，山楂也有改善作用，山楂有比较好的消食的作用，脾胃功能不好，消化不良的可以适当的用山楂。
玫瑰花茶，玫瑰花可以疏肝解郁，行气活血。这个茶比较温和，可以滋养人的心肝血脉，舒发体内的语气，调经止痛。总之当作日常饮用对肝郁有很好的作用！
肝脏喜条达而恶抑郁肝气郁结的人可以多吃一些疏肝健脾、清扫利湿、理气益气、去肝炎的食物这样对肝脏有极大的好处1.芹菜2.香蕉3.萝卜4.西红柿
