我认为戒烟中最关键的环节就是自身的毅力了，其次就是可以使用一些戒烟茶或者戒烟糖来作为辅助，这样效果是最佳的。比如常见的戒烟茶就是鱼腥草茶，将鱼腥草用水煎服，一旦烟瘾犯了的时候就喝一口，鱼腥草可以起到压制和镇定的作用，但一天喝的量不可超过1000毫升。其次就是烟瘾犯的时候可以选择通过运动来转移注意力，只要坚持过了每次烟瘾犯的那几分钟，就可以慢慢地戒掉了烟。
首先你要明确目标，要改变工作的状态以及一些老的习惯，这样你会主动想到戒烟的决心。 首先你要明确目标，要改变工作的状态以及一些老的习惯，这样你会主动想到戒烟的决心。一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
很多人由于紧张的工作状况，而染上了吸烟。如果你的工作压力很大不得不抽烟，你可以拿走你周围所有的烟具，从而改变工作的环境。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
戒烟中最关键的环节就是自身的毅力了，其次就是可以使用一些戒烟茶或者戒烟糖来作为辅助，这样效果是最佳的。其次就是烟瘾犯的时候可以选择通过运动来转移注意力，只要坚持过了每次烟瘾犯的那几分钟，就可以慢慢地戒掉了烟。
丢三落四、顾此失彼：吸烟需要有烟、打火机、烟缸、烟嘴。出门的时候要么“忘了”带烟，要么“忘了”带打火机，要么带上一个空烟盒，这样就减少了吸烟的可能性。
