要吃一些对眼睛好的食物，如胡萝卜，因为胡萝卜里面有丰富的胡萝卜素，对眼睛自我修复非常非常好，胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，它犹如天然眼药水，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛的健康，而且它还可以预防白内障，有助于保护眼睛晶体的纤维部分，并且可治疗夜盲症。
我个人觉得每看电脑15分钟后更换下姿势，不要长期一个姿势，这样不仅对眼睛不好。还对颈椎、肩膀、腰都不太好。长时间保持一个姿势坐着，会使全身肌肉紧绷，四肢发麻，气血不足，建议时不时就适当活动活动，并向远方眺望，这样对眼睛比较好。
买一些绿色的植物放在电脑旁边。因为绿色的波长很短，经常看绿色植物，有利于放松我们的眼球，而且，电脑屏幕的周围会有吸附很多小颗粒物或者尘土，植物可以吸收这些颗粒物，还可以保证我们有一个很好的呼吸环境。
经常对着电脑，眼睛会很疲劳，可以适当的换一个环境，眼睛看一些绿色的植物能够缓解疲劳，买一个蒸汽眼罩放在眼睛上进行按摩很舒服，平时可以做眼保健操进行护理，尽量早睡早起，规律的生活，让眼睛得到更好的呵护
使用电脑时候要注意适当的去专注一些外界事物,每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时,要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好。
要按时放松我们的眼睛，不要一工作起来就什么都忘了，每看电脑一个小时，就要给我们的眼睛最少10分钟的放松时间，适当做一些眼保健操，或者闭上眼睛，让眼睛休息一会，对眼睛也是很有好处的。
