香蕉，苹果。香蕉具有促进肠道蠕动的作用，苹果可以增加我们的饱腹感。多吃点苹果，香蕉就可以减少我们其他高热量食物的摄入，有助于我们保持健美的身材。
尽量的不去吃一些太过于油腻的东西和合理的控制自己的饮食，多吃一些蔬菜和水果，在水果方面也不吃一些含糖量过高的。
吃东西要注意营养均衡，尽量不要吃高热量高脂肪的东西，多吃一些蔬菜和水果，这样能保持身材。
很多啊，红枣这些补还有就是猪蹄猪皮，非常多的胶原蛋白，经常吃的话对女孩子皮肤非常的好。
可以多吃些水果蔬菜，鸡蛋，瘦肉，牛肉，牛奶，主食，淀粉类要少吃，也可以少吃多餐。
我健美的身材平时的话就会选择多吃一些脱油的鸡肉，这样我的身材就能够得到好的塑形。
游小君
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