易胖体质的人属于体内酸碱不平衡，想要改变需要做以下几点改变:一、要调整合理的睡眠时间，保证睡眠充足，尽量不要熬夜，坚持早起早睡;二、调整饮食习惯，一日三餐做到早上吃得好，中午吃的饱，晚上吃的少，另外需要少油腻少辛辣;三、多吃水果，水果可以帮助消化等等，还有抗衰美颜的功能;四、多吃粗粮，粗粮里面的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，加快消化;五、多运动，坚持运动不仅可以塑形还可以出汗排毒，对身体有益。
易胖体质可能是多种原因造成的，有些人是遗传，有些人是后期饮食不规律，但不管是哪种都是可以后期改变的，比如说迈开腿，多运动，饮食上多注意，不吃或少吃热量高的食物，湿气重的可以多注意保暖等。
首先，良好的生活习惯是最重要的，还要有很好的积极乐观的心态，平时饮食方面也要多加注意，早餐要吃，夜宵就不要吃了，按时的运动也是不可或缺的，做到上面几点，易胖体质自然改变。
有人说胖是天生的有那种基因，其实想改变只有六个字，管住嘴，迈开腿。少吃多运动，摄入量小于运动量之后自然就会瘦下来了。
想要改变易胖体质，其实非常简单，千万不能够食用减肥药，一定要通过平常的饮食来慢慢的改变自己的体质，这样才是最安全的。
可以通过中药进行一定的调理，俗话说良药苦口，但是真的比较有作用，一般来说，一个疗程之后易胖的体质就会有一定的改善了。
