老年人在饮食上要注意多吃清淡的食物，早晚饮食里最好有粥，中午也最好带些汤食，多吃面食，少吃米饭这类不易消化的主食，能在一定程度上缓解便秘。
饮食上要以清淡为主，不要食用辛辣、刺激性食物，不要吃得过于油腻，还有要多喝水，三餐正常吃。
多喝水，不要吃含淀粉过多的食物，少吃辛辣干燥的东西，注意调理三餐的饮食结构等等
老年人容易便秘，饮食上应该注意要多吃一些润肠通便的东西，不能吃太油腻的东西。
少吃辛辣刺激的饮食，主要以清淡易消化为佳，多吃一些流质食品不要吃大鱼大肉等。
多吃软的食物，可以喝汤，不要吃刺激肠胃的食物，还有不易消化的食物。
东山人君
还没有个性签名哟
