健身永远都是自己的事，再好的私教也教不出不上心的学员！健身房作为专门健身的地方，拥有大面积健身场地，各种器械与训练工具任人选择。同时，还有专门的健身教练在其中。对于健身新手来说，无论是自愿锻炼还是“被动”锻炼，既然去了健身房，肯定希望能够改善自己的体质。减肥减脂是第一需求，增肌提高身体素质是更高的需求。那去健身房，是不是可以自己练呢？当然可以，不过一定要有自主意识。学习健身动作健身知识不是首先要做的，先了解个人能力情况才是关键。
小白选手自己到健身房，大部分都会两眼一黑，看到了那么多的器械，跑步机，不知道自己该玩哪个了，于是出现了这样的，这个器械整两下，那个器械弄两下，单车骑5分钟，手机玩半小时，拍照10分钟，时间就这样结束了，发个朋友圈，自己今天健身房打卡了，告诉自己一定要坚持，随着时间的推移，最开始你一周去5天，逐渐的变成4天3天2天1天最后不去了，然后说健身没啥用，还浪费钱，这是一大部分人的大概这么个过程。
首先你要对健身房的所有器材有个初步认知，如何在不受伤的前提下正确使用，既能锻炼自己，又不会是身体过于疲惫不堪。不然只会三天热度，就没有然后了。因为是健身小白，先不要购买大量健身用品和食物，先用一到两个月的时间去了解健身这件事。
无论您是健身小白，还是涉足运动不久的初级练习者，都可以在健身平台上自学成才或者无师自通。但首先一条，关键是您要学会热爱运动，把运动有机地融入自己的生活当中，更重要的是慢慢地把它当做生理上的第一需要。
所有健身房都是会员制，只要办了会员卡都可以在健身房营业时间段自由锻炼，有不会使用的 器械或者健身方面有疑问的都可以向健身教练请教。做体测、饮食建议、锻炼方面都可以和教练聊聊。
去健身房可以自己锻炼，健身房所营造的氛围是自己在家里或者广场健身器材等地方练习所不能比的，那里有各种设施的多样性和教练因材施教的专业性就碾压了很多目的类似却很业余的方式。
