我认为最重要的一点就是加强锻炼， 这个锻炼不是让自己每天跳跳广场舞或者散散步什么的，而是有针对性的去锻炼，比如腹部肉多，每天做10组仰卧起坐，臀部肉松弛，每天做半小时提臀等，这样有针对性的锻炼，会使自己的体型更加快速的达到理想状态。，必须坚持，这是最不容易做到的了，大多数女孩都是一时兴起，三分钟的热度，这样做了几天，刚有点效果就坚持不下去了，所以，一定坚持，方得始终。
我感觉女孩一定要开心，这是拥有好标志身材的前提，如果每天都不开心，即使有了身材也不会有气质，我也比较 控制饮食， 每天多吃蔬菜和水果加强维生素的摄入，适量吃肉，这会满足自己每天动物蛋白的获取量，让自己的皮肤更加有质感，也要有针对性的补一补，比如说胸部不挺，可以每天喝点木瓜汁，皮肤质感不好，可以补充点维生素。
管住嘴，迈动腿；有钱有时间，去美容院做塑形，去健身房找私教。不管哪条路，都得吃苦，正所谓吃得苦中苦，方为标致美人，我就是这样，只要可以控制身材就好。
我是每天早饭一定要吃，中午吃的种类多，但是少一点儿，晚上只喝一点儿粥，保持每天一个小时的运动，就一点点瘦下来了，并且没有反弹。
身材标致是靠练出来的，相比于普通的方式，瑜伽更能够让自己的身材变得更加的好，而且锻炼的同时对自己的气质也是一个很大的变化了。
我是干吃不胖体质，但是我平时吃饭也注意荤素搭配，再好吃的美食也要适量，也就是管住嘴，迈开腿，注重形体训练，50加的年龄身材依旧苗条。
