以前每天都是工作一天了眼睛累的难受，我看同时每天工作一会就眨眼，他说可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，对于眼睛的保健非常重要。很多人就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕，而令眼睛干涩不适，我也试着学习了一下，还真的管用呢。
我是每次连续坐在计算机桌前一小时，都会做一些眼球运动，向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作，做程序员好几年了，视力也没有受影响，同事也跟着做说管用。
首先不要连续长时间工作，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2到3小时就需要起来喝杯茶动一动啦!多眨眼，长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
其实不仅是程序员吧，我觉得这个话题可以扩展到长时间使用电脑办公该怎样保护眼睛。长时间使用电脑该如何保护眼睛涉及的因素太多，简单来说，办公环境、显示器、用眼习惯都会影响眼睛。
环境照明要柔和，并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。
