水果烤燕麦这个特别快手，把燕麦牛奶还有水果丢进去然后烤箱180度15分钟就能吃了！我一般还会撒点奇异籽亚麻籽PB2之类。苹果/香蕉和肉桂粉很搭。喜欢咸口的可以把水果换成蔬菜和鸡蛋，加点酱油黑胡椒啥的，一样好吃！
用卤牛肉做的百搭拌饭拌面卷饼神器，香菜拌牛肉超级健康，还能吃点绿色，荤素搭配干活不累。
牛油果溏心蛋配欧包这个我简直百吃不厌！当然图片为了好看没有把牛油果都放上去哈哈！
烤/蒸红薯这个简单而且接地气了吧！红薯是低GI粗粮，含水量也大，非常适合作为主食。自带甜味冬天来一个最爽啦。
菠菜奶酪烘蛋，也是我经常做的早餐，很快很健康！蔬菜可以替换成别的，西葫芦啥的都行。
西红柿炖牛肉这个我用电饭煲做的，真心没啥难度的，下厨房Sunny女神的方子。炖一锅可以吃两三天。
