开篇先欣赏一位美女：
_颜值很高_
_满脸胶原蛋白_
_身材也好到爆_
那么
你猜她大概多大年龄？
22？25？27不能再多了？
NO！NO！NO！
其实人家已经41岁了！！！
是的你没看错！
这位皮肤细腻的小姐姐
就是前阵子火爆网络的台湾逆龄女神许路儿
不仅如此
_她家姐妹三人是这样的_
_她63岁的妈妈是这样_
什么？你问我这三个人里哪个是妈妈？
我哪儿知道！！
（左边是姐姐，中间是妈妈，右边是许路儿）
光惊讶有什么用！得知道人家为什么这么年轻呀！
◇◆ ◇
一直关注胶原蛋白的朋友们应该都知道
肌肤看起来年轻or衰老是由身体里胶原蛋白含量决定的
像许路儿一家，实际年龄与肌肤年龄相差之大
除了天生的基因优势之外，后天的勤奋保养也是重点
要知道，人的一生中：
20岁，胶原蛋白开始流失
25岁过后，流失开始加速
肌肤也就会加速衰老
那么，如何才能减缓胶原蛋白的流失呢？
◇◆ ◇
NO.1均衡的饮食
尤其要多摄取含抗氧化物的果蔬，如胡萝卜、西红柿、葡萄等
还可以适当喝点红酒和茶，这些都能够有效保护体内的胶原蛋白
NO.2时刻注意防晒
有研究表明，胶原蛋白由紫外线照射被破坏的可能性，是未受到紫外线照射的2.3倍
可以说，紫外线是胶原蛋白最大的“杀手”
所以晴天外出时要及时涂抹防晒品，且每隔2-3小时擦一次
NO.3充足的睡眠
生活压力和作息不当，都会造成身体排毒和代谢的滞缓
使内分泌紊乱、毒素堆积，胶原蛋白被破坏
充分的休息和保持平缓愉悦的心情，对于减少胶原蛋白流失有一定的作用
NO.4日常补充胶原蛋白
当水桶中的水漏掉了一大半，光是堵住洞口，并不能让流掉的水回到桶里
只有通过外界补充，才能重新把桶填满
所以要像补钙一样，把流失的胶原蛋白补回来，是减缓衰老的最佳途径
先不要对着猪蹄儿流口水，补充胶原蛋白很有讲究，光靠吃吃猪蹄儿可不行
到底如何才能正确补充胶原蛋白呢？
欢迎关注法澜秀，我们下篇文章会详细讲解！
1、可适当的吃些猪蹄 猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可谓是上等的美容佳品。因此建议大家在生活中可适当的食用些猪蹄，一来帮助补充胶原蛋白，二来促进身体的发育与生长，制作方法多种多样，如炖汤，红烧等。
2、可适当的吃些牛肉 在牛肉中含有一种弹性十足的筋状物，其含有丰富的胶原蛋白，因此建议大家在生活中可适当的食用些牛肉，不仅可以帮助增长免疫力与肌肉，还可以起到改善面部皮肤的作用。
人老不可逆，尤其是情绪低落时！忧愁使人多皱纹，烦恼令人掉毛发，若学会看淡也许会减缓衰老吧！
补充胶原蛋白可以从几个方面入手。
首先要注意防晒，因为我们要保持肌肤的弹性，也就是让皮肤看起来充满了胶原蛋白，所以防晒很重要，长期不防晒就容易导致肌肤胶原蛋白的流失，所以出门前一定要抹一抹防晒霜或者喷一喷防晒喷雾，无论是什么季节。
再就是从饮食方面的改善，猪蹄也是大家日常生活会吃到的一种食物，这类食物都含有丰富的胶原蛋白，还有银耳也含有胶原蛋白，所以平时熬一熬银耳粥或汤之类的也是不错的选择。豆类食品也含有丰富的胶原蛋白，平常熬一些红豆，黑豆粥或者直接用黄豆，豌豆之类的闷饭也是不错的食补方法。
外用一些保养品也能够起到补充胶原蛋白的作用，选择成分中有关于胶原蛋白成分之类的护肤品，并且要坚持用，毕竟心急吃不了热豆腐，欲速则不达，想要看到好的效果就需要一段时间的等待。
